Stretching


Unter Stretching versteht man im Allgemeinen den Zug an Muskeln zur Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit. Dies erhöht nicht nur die Fitness bzw. die Beweglichkeit, sondern beugt auch Verletzungen vor und hat einen positiven Einfluss auf die Erholung durch Ermüdung verkürzten Muskulatur und eine positive psychische Beeinflussung.

Basic Stretching

mit Steffi

INtensiv Stretching

mit Boris



Starte deine Stretching mit Basic Übungen. 

 

zum Stundenplan

Ziele des Trainings:

  • Steigerung der Grundbeweglichkeit 
  • Frontsplit (Frauenspagat)
  • Middlesplit (Männerspagat)
  • Hamstrings (Oberschenkel/ Unterseite)
  • Rücken/Schulter

 

Aktuelle Kurse

 

Dienstag 20.20-21.20

 

Preise ab 12.50

Wichtig/Vorbereitung: 

2 Trainerhosen und ein Pullover zum überziehen mitnehmen, da ohne nicht trainiert werden kann. Wärme ist zentral für`s Stretching.

Trainiere mit Boris auf Profiniveau in Kursen oder Privatlektionen.

 

Zum Stundenplan

Ziele des Trainings:

  • Steigerung der Grundbeweglichkeit 
  • Frontsplit (Frauenspagat)
  • Middlesplit (Männerspagat)
  • Panecake (Briefmarke)
  • Russian Split
  • Hamstrings (Oberschenkel/ Unterseite)

Aktuelle Kurse

 

Montag 19.00-20.00

Mittwoch 19.45-20.45

Preise ab 25.-

Wichtig/Vorbereitung: 

2 Trainerhosen und ein Pullover zum überziehen mitnehmen, da ohne nicht trainiert werden kann. Wärme ist zentral für`s Stretching.